Ученые из Германии провели ряд исследований, в ходе которых удалось установить, что сбалансировано питание и соблюдение определенного рациона смогут позволить избавиться от постоянной боли в спине. Об этом сообщили западные новостные агентства.
По словам специалистов, на сегодняшний день в Германии более 65 процентов всего населения в возрасте от 30 лет страдает от болей спине. Для того, чтобы избавиться от них, необходимо соблюдать ряд предписаний по рациону и принимаемым в пищу продуктам питания.
Внимание при выборе пищи в данном случае стоит обратить на молочную продукцию, которую следует практически полностью исключить. В то же время, творог и сметана могут обеспечить прочность скелета, что также не мало важно. Источниками кальция и цинка являются продукты животного происхождения, например, молоко, натуральный очищенный йогурт или твердый сыр. Они должны обязательно присутствовать в рационе в изобилии. Кроме того, следует регулярно употреблять различные овощи и свежие фрукты. Клетчатка помогает другим минералам тщательнее усваиваться, что также сказывает позитивное воздействие на опорно-двигательную систему.
Александр Певцов
