18+

| | Ученые выяснили оптимальную температуру и время для сна

Ученые выяснили оптимальную температуру и время для сна

Ср, 24 сентября 2014 19:15:33
Ученые выяснили оптимальную температуру и время для снаУченые выяснили оптимальную температуру, при которой лучше спится. Также они рассчитали лучшее время для засыпания.
 
В результате широкомасштабных исследований, которые проводились практически по всему миру, ученым удалось выяснить оптимальную температуру воздуха для сна, а также лучшее время для него. Как оказалось, если человек любит спать без одеяла или покрывала, то для него лучшей температурой является 30-32 градуса выше нуля. Для любителей пижам и теплых одеял, оптимальным являются 16-19 градусов по Цельсию, причем, по заявлению ученых, второй вариант сна является более «здоровым» и полезным.
 
Лучшим временем для засыпания является период между 23:00 и 2:00, ведь именно на это время приходится наибольший выброс гормона мелатонина, который отвечает за укрепление иммунитета человека.


Валерий Лисаров

Новости по теме

Ученые выяснили оптимальную продолжительность сна
Ученые выяснили оптимальную продолжительность сна

Ученые из Хельсинки выяснили оптимальное время, которое стоит выделять для сна. Для этого научные сотрудники провели целый ряд испытаний и тестов.

Ученые определили идеальную температуру для сна
Ученые определили идеальную температуру для сна

   Американские учёные из университета Джонса Хопкинса провели очередное исследование. На этот раз целью нового эксперимента было определение

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив