18+

Главная страница | Наука | Ученые: Недостаток и излишек сна вредит организму

Ученые: Недостаток и излишек сна вредит организму

Чт, 11 сентября 2014 03:37:45
Ученые: Недостаток и излишек сна вредит организмуУченые из Финляндии доказали, что люди, регулярно недосыпающие намного больше подвергаются воздействиям вирусов и заболеваниям. Это в равной степени касается и тех, кто спит дольше положенного.
 
В исследовании приняли участие 3760 мужчин и женщин, возраст которых составляет от 36 до 64 лет. Наблюдение за ними продолжалось на протяжении 7 лет. Ученые установили, что те, кто спал менее 6 часов или боле 9 часов в стуки были намного слабее, чем их сверстники со здоровым графиком сна. Эти люди выходят на больничный каждый год на срок от 4 до 8 дней в связи с проблемами, связанными с неправильным отдыхом.
 
Согласно мнению исследователей, оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки, чего достаточно, чтобы быть менее подверженным болезням, причем мужчинам в сутки требуется 7 ч 46 мин сна, а представительницам прекрасного пола - 7 ч 38 мин.


Новости по теме

Ученые нашли оптимальную продолжительность сна
Ученые нашли оптимальную продолжительность сна

Финские ученые института производственной медицины пришли к выводу, что мужчина должен спать на 5 минут дольше женщины, чтобы быть счастливым. Исследователи

Ученые: Определена оптимальная продолжительность сна
Ученые: Определена оптимальная продолжительность сна

Финляндские ученые установили оптимальную продолжительность сна для человека. Причем период сна для женщины должен быть на пять минут больше, чем для мужчин.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив