18+

Главная страница | Наука | Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье

Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье

Пт, 29 апреля 2016 21:20:22
В рамках недавнего исследования канадские ученые пришли к выводу, что при довольно плотном графике работы каждый человек может улучшить свое здоровье, не посещая спортзал. Проведя эксперимент с добровольцами, эксперты доказали, что всего одна минута спорта в день заменяет 45 минут умеренных физических упражнений.
 

Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье

 

Многие люди зачастую сталкиваются с такой проблемой, как нехватка времени. Не только для семьи или развлечений, но и для спорта. Ученые из Университета МакМастера (McMaster University) провели эксперимент, в котором приняли участие 27 мужчин. Канадские специалисты в ходе исследования доказали, что кратковременные физические нагрузки в течение 10 минут смогут заменить 45-минутную тренировку в спортзале. Эксперты отмечают, что такие упражнения могут значительно повысить показатель кардиореспираторной выносливости, а также улучшить чувствительность к инсулину.
 
Так, испытуемых, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, разделили на две группы: мужчины из первой группы использовали короткие и быстрые минутные нагрузки в течение 10 минут, а спортсмены из второй группы — занимались полноценно, используя длительные и умеренные нагрузки. В общей сложности, эксперимент продлился 12 недель. Изучив воздействие различных режимов тренировки и различные факторы кардиометаболического здоровья, канадские ученые пришли к выводу, что оба способа использования физических нагрузок оказывают практически идентичный эффект.


Юлия Агеева

Новости по теме

Ученые: Минута физических упражнений может спасти жизнь пожилого человека
Ученые: Минута физических упражнений может спасти жизнь пожилого человека

Ученым из Флориды удалось выяснить, что одна минута физических упражнений ежедневно может спасти жизнь пожилого человека. Специалисты сообщают, что занятия

Ученые: Вера в себя помогает улучшить спортивные достижения
Ученые: Вера в себя помогает улучшить спортивные достижения

Результатом исследования немецких ученых стал интересный вывод. Оказалось, что вера в себя позволяет улучшить положительный эффект от занятий спортом.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив