18+

Главная страница | Мнение | Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

Пт, 10 марта 2017 18:34:36
Какие вредные привычки могут незаметно надломить здоровье и пагубно повлиять на жизнь человека?

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

 

Чаще всего под вредными и несущими серьёзную угрозу здоровью привычками мы подразумеваем пьянство, курение, употребление наркотических веществ. Эти действия действительно имеют колоссальный пагубный эффект для здоровья, но их вредность достаточно банальна, и каждый с детства знает о недопустимости подобных действий. Тут уж каждый сам для себя делает осознанный выбор. Существуют и другие привычки, внешне довольно безобидные, даже полезные на первый взгляд при этом способные воздействовать на организм крайне отрицательно.

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

 

Ужин поздним вечером


Приём пищи непосредственно перед сном считается наиболее простым способом набрать несколько лишних килограммов. Несмотря на это, многие люди после напряжённого графика рабочего дня, вернувшись домой в позднее время суток не прочь полакомиться отнюдь не диетической пищей. Сон сразу после ужина категорически не рекомендуется специалистами, поскольку при таком ритме появление лишнего веса практически неизбежно. В качестве альтернативы рекомендуется перекусить по дороге домой, а в идеале равномерно питаться на протяжении всего дня, но в строго ограниченных пропорциях.

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

 

Послеобеденный сон


Каковы два первых стереотипных представления об испанцах, которые первыми приходят на ум среднестатистическому человеку? Чаще всего речь заходит о таких словах как «мачо» и «сиеста». Нужно сразу подчеркнуть, никакой взаимосвязи между этими понятиями нет, и всем известная уверенность в себе жителей Пиренейского полуострова появилась точно не из-за привычки хорошенько отдохнуть после плотного обеда. Совсем наоборот, специалисты в один голос утверждают о вреде послеобеденного сна для организма, поскольку калории во время сна вместо прилива бодрости и энергии несут человеку исключительно жировые отложения. Особенно опасна сиеста для людей, уже подверженных воздействию лишнего веса.

 

Гигиены бывает много


Во всех сторонах жизни нужно уметь найти золотую середину. Совершенно точно нужно мыть руки перед едой, не употреблять в пищу грязные продукты, следить за своей чистотой и опрятностью. Чего специалисты не рекомендуют – так это чрезмерного увлечения ежедневными горячими ваннами и частым попаданием на тело моющих средств. Шампуни, жидкое мыло и прочая бытовая химия могут вредить целостности кожной структуры, постепенно разрушая её. В наиболее сложных случаях химические вещества способны привести к образованию открытых ран на теле. Во избежание этого учёные рекомендуют хотя бы иногда ограничиваться простым принятием душа.

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

 

Сидячий образ жизни


Чрезвычайный вред для здоровья от сидячего образа жизни совершенно очевиден. Офисные работники и фрилансеры отлично знакомы со всеми правилами поведения при необходимости длительное время просиживать за монитором. Вопреки распространённому мнению, от длительного сидения страдает не только внешний вид человека, но и в целом система работоспособности его организма. Чуть ли не все внутренние органы в той или иной мере подвержены колоссальному риску при долгом нахождении в неестественном для организма сидячем положении. Для избежания крайне неприятных последствий (включающих непредвиденный летальный исход) необходимо время от времени разбавлять сидение физическими упражнениями и простой двигательной активностью.

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

 

Режим сна бывает разным


В детстве нас учили, что восьмичасовой сон является оптимальным, а любые отклонения от этой нормы приводят к катастрофическим изменениям в организме. На самом деле это не совсем так, поскольку подстраивать всех людей под единую систему, по меньшей мере, недальновидно. Безусловно, полное отсутствие сна или два-три часа в полузабытье никогда ни к чему хорошему не приведут, но и обязательно подстраиваться под восьмичасовую норму также нет никакой необходимости. Если нет совершенно явных отклонений от нормы, то не следует переживать, если проснуться пришлось на час или полтора часа раньше. Особенно велик риск проснуться раньше, если в течение дня человек не совершал достаточного количества работы. В такой ситуации бодрствование вполне объяснимо.

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

 

Излишняя педантичность


На первый взгляд, в стремлении разложить свою жизнь по полочкам и минимизировать влияние фактора случайности, нет ничего плохого. С другой стороны, в такой случае в жизни появляется излишнее однообразие, которое уменьшает активность головного мозга. После этого мозг рискует потерять способность адекватно ориентироваться в калейдоскопе жизненных перипетий, и малейшее отклонение от привычного жизненного ритма приведёт к непредсказуемым и опасным последствиям.

Привычки, которые несут угрозу вашему здоровью

 

Чистить зубы надо с умом


Не совсем правильным является и устоявшееся в сознании большинства людей стремление чистить зубы абсолютно после каждого нового приёма пищи. Вполне уместным было бы ограничиться двумя чистками в сутки – утром и вечером. В остальных случаях рекомендуется просто прополоскать рот водой комнатной температуры, чтобы избавить ротовую полость от остатков пищи. А после того как почистили зубы, строго запрещено сразу же полоскать рот холодной водой, даже если на зубах чувствуется неприятный привкус пасты. Так мы практически нивелируем весь эффект от процесса.

И подобных привычек существует ещё немало. Организм каждого человека индивидуален, поэтому совершенно недопустимо абсолютно в каждом аспекте жизни подгонять поведение каждого под строго определённые нормы. Единственными по-настоящему непреложными истинами является стремление к добру, справедливости и совершенствованию. Об этом мы всегда должны помнить.

Андрей Кот

Новости по теме

Ученые: Вредные привычки могут отразиться на следующих поколениях
Ученые: Вредные привычки могут отразиться на следующих поколениях

Учёные выяснили, что угрожающие вредные привычки могут отразиться на здоровье последующих поколений. Об этом эксперименте рассказывается в научном журнале

Ученые определили, как мозг контролирует привычки
Ученые определили, как мозг контролирует привычки

Ученые определили, как мозг может контролировать привычки. Об этом проинформировали пресс-цент Университета Калифорнии в Сан-Диего.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив