18+

Главная страница | Мнение | ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

Чт, 9 марта 2017 07:25:36
С наступлением весны почти каждая женщина задумывается о том, что уже не так много времени осталось до летнего сезона и настала пора приводить себя в форму. Существует огромное количество способов того, как можно быстро сбросить лишний вес, однако к каждому человеку требуется индивидуальный подход. 

ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

 

Для начала нужно точно определиться со своими целями, которых Вы хотите достичь в итоге, а также сроки, которые Вас устраивают. От этих двух показателей зависит очень многое, так как одним подойдут диеты и изменение режима питания, а другим – интенсивные тренировки и массажи. В данной статье рассмотрены наиболее эффективные способы похудения, которые по своему предпочтению смогут использовать все желающие.

ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

 

№1: Диета


Первое место в рейтинге наиболее быстрых способов похудания бесспорно занимает диета. Большинство людей скажет, что диета может приводить к отрицательному результату и ухудшению здоровья. Да, это так. Однако только у тех, кто слишком увлекается диетами и не советуется предварительно со специалистами.

Один из важных секретов правильной и действительно эффективной диеты – выбирать для употребления то, что Вы действительно любите. К примеру, если Вы обожаете кушать курятину или же грейпфруты, то Вам в самый раз придется по вкусу куриная или грейпфрутовая диета. Подобные ограничения не покажутся Вам слишком категорическими, и мучатся во время похудения не придется.

Также нужно уточнить, что любая диета подразумевает завершение. Прибегать желательно к более коротким диетам, они меньше всего вредят здоровью. Если Вам удалось скинуть нужный вес – стоит задуматься, нужно ли продолжать дальше или нет. Конечно же, если более внимательно и осознанно отнестись к тому или иному сбрасыванию веса, то удастся понять, что залогом всего является здоровое питание, о котором будет говорится далее.

ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

 

№2: Система правильного питания


Данный способ довольно часто путают с диетой, однако, это совершенно не так. Диетой называется метод экстренного похудения всего лишь для разового использования. Система правильного питания, наоборот, предназначается для использования на долгое время, в лучшем случае – навсегда. Благодаря ей улучшается не только результат на весах, но и Ваше состояние здоровья. Почему же она не на первом месте, скажите Вы. Только лишь из-за сроков своего действия, так как результат от диеты удается получить намного быстрее.

Если рассматривать данные системы питания, то можно заметить, что правила в них более лояльные, чем в различных диетах, однако тоже существуют. Здесь также может сработать правило внимательного подбора. Если Вам тяжело отказаться от приема пищи после 18:00, то следует выбирать какую-нибудь другую систему, не подразумевающую данных рамок.

На сегодняшний день есть много различных систем питания, в их число входят такие, как система Аткинса, система Миримановой, система доктора Миркина, раздельное питание, метод Барменталя и многие другие.

При выборе своей системы Вам также следует посоветоваться с врачом, так как пользоваться ею Вы можете до конца своей жизни. Данный способ может как наладить Ваше здоровье, так и полностью разрушить, если пользоваться системой неправильно.

ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

 

№3. Операции и аппаратные процедуры


Довольно интересными и наиболее новыми методами на сегодняшний день являются хирургическое вмешательство и аппаратные процедуры. Конечно же, использовать их получится только имея довольно внушительные материальные доходы. В число таких процедур входит отсасывание жировых отложений, операции по уменьшению лишнего веса, всевозможные коррекции фигуры и устранения недостатков. Следует сказать, что со временем к таким процедурам прибегает се больше и больше людей.

Существуют также методы, которые не подразумевают хирургического вмешательства. Более детально Вам всегда смогут рассказать в любом салоне красоты, где также посоветуют наиболее подходящий и эффективный для Вас вариант.

Главное, на что следует обратить внимание перед тем, как пользоваться данными услугами – это причины Вашего лишнего веса. Если же полнота была у Вас всю жизнь, то подобные методы вряд ли смогут помочь на длительный период времени, хотя на определенный срок все-таки покажут результат.

ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

 

№4. Физические упражнения


Такой пункт, как физические упражнения, не для кого не будет новым. Каждый читая это может вспомнить, что уже не раз пытался заниматься спортом, однако в итоге или не хватало времени или терпения. Однако если Ваша цель сбросить вес – нужно постараться быть выносливее.

Основной ошибкой каждого человека, начинающего заниматься спортом ради похудения, является то, что трудятся все вопреки нежеланию. Именно это становится причиной всех придуманных отговорок и оправданий в будущем. Нужно запомнить, что физические упражнения – это не только огромное количество времени, потраченное в потном спортзале.

Если Вы более детально углубитесь в изучении данной темы, то поймете, что можно в день тратить не более 15 минут, при том получать положительные результаты. Основным требованием от Вас будет только одно – оставаться напористым и добиваться своей цели невзирая ни на что.

ТОП-5 самых эффективных способов сбросить вес

 

№5. Вода


Данный способ может удивить своей простотой, однако, это действительно так. Просто употребляя воду перед приемом пищи, можно сбросить лишний вес.

Конечно же, не зря такой легкий метод достался всего лишь пятой позиции нашего рейтинга, ведь желаемый результат Вы сможете наблюдать где-то через год.

Согласно советам диетологов, натощак утром нужно выпивать стакан горячей воды, однако не ранее 30-40 минут до завтрака. Также нужно поступать и с обедом и ужином. Дабы ускорить процесс, можно выпивать перед сном около 15 чайных ложек кипятка.

В итоге можно получить довольно удивительный результат, минус 6-8 килограмм за год. Да, данный результат за такой длительный период может показаться не таким и прекрасным, но если вспомнить, что никаких усилий и ограничений данный метод не подразумевает, это отличный вариант.

Карина Гранте

Новости по теме

Ученые: Самая полезная и эффективная диета - средиземноморская
Ученые: Самая полезная и эффективная диета - средиземноморская

В ходе многочисленных исследований ученые из Гарварда определили, какая диета является наиболее эффективной и в то же время полезной. Первое место досталось

Учёные: Диета богатая на белок наиболее эффективна
Учёные: Диета богатая на белок наиболее эффективна

Учёными из Австралии были проведены исследования, которые показали, что белковая диета является наиболее эффективной. Известно, что тесты проводились на

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив