Главная > Интересно > Полезные советы: Как проснуться без ненависти ко всему живому

Полезные советы: Как проснуться без ненависти ко всему живому

Пн, 20 марта 2017 08:37:34
Пробуждение утром понедельника может быть не просто болезненным, а просто ужасающим. Редакция Svopi разбиралась в том, как же проснуться так, чтобы не ненавидеть всё живое, буквально.

Полезные советы: Как проснуться без ненависти ко всему живому

 

Несмотря на ноту сатиры в заголовке, вопрос активного пробуждения крайне важен, так как от настроя утром зависит продуктивность на протяжении всего рабочего дня. Если человек вял и неактивен, то как бы сильно ему не хотелось преодолеть ранее установленные результаты на работе, сделать это будет проблематично.

Итак, активное утро начинается вовсе не с кофе или криков о тщетности бытия, а с аэробики, разминки и холодного душа. Именно в таком порядке. Аэробика и легкая атлетика позволит разогреть мышцы, привести организм в тонус и окончательно проснуться. Упражняться лучше не в спальне, которая в этот момент будет на проветривании. Сразу же убирать постель после сна не рекомендуется, лучше дать белью "подышать".

Душ обязан быть холодным, даже оставив мысли о закаливании, холодный душ более эффективно тонизирует организм, заставляет кровь двигаться быстрее, тогда как теплый - расслабляет. Кофе - это конечно хорошо, но гораздо лучше за завтраком выпить стакан натурального сока или съесть натуральные фрукты. Не стоит налегать на витаминные комплексы в таблетках или, уж тем более, энергетики. Пользы от таких продуктов немного. На работу/учёбу лучше выходить заранее, чтобы была возможность немного пройтись. В таком случае день пройдет в бодрости и активности.
Вернуться назад