18+

| | Самые частые заболевания офисных работников

Самые частые заболевания офисных работников

Вт, 21 марта 2017 10:02:14
Работа в офисе однозначно оказывает влияние на здоровье человека. 

Самые частые заболевания офисных работников

 

Офисная работа считается престижной, так как комфортные условия труда привлекают большинство людей. Спрос на такие вакансии, особенно в крупных городах, всегда превышает предложение, почти половина работающего населения мегаполисов являются офисными сотрудниками. Но не все так гладко, как кажется на первый взгляд. В наше время в медицине даже появился термин – «профзаболевания офисных работников». Они включают в себя довольно широкий спектр заболеваний, которые обнаруживаются у каждого третьего «белого воротничка», а, порой, даже чаще. Недомогания, которые испытывают сотрудники офиса, имеют свойство постепенно накапливаться, а не проявляться внезапно.

Рассмотрим подробнее, что же это за болезни.

Заболевания опорно-двигательной системы.

Возникают подобніе болезни в результате долгого нахождения в неестественных позах, силовых или монотонных повторяющихся движений. Мышцы устают и начинают больно "отзываться" на каждое движение. Чаще всего это проявляется в виде болей шеи и спині, поясниці и запястьях, а также в виде повторяющегося растяжения. Причинами заболеваний являются сидячий (малоподвижный) образ жизни, неграмотно оборудованное рабочее место, передвижение на автомобиле – соответственно, отсутствие пеших прогулок. Приобретаемые таким образом болезни: трещины межпозвонковых дисков, радикулиты, остеохондрозы, отложения солей, артрозы, невралгические симптомы.

Самые частые заболевания офисных работников

 

Что нужно делать, чтобы избежать этих заболеваний: примерно раз в час делать разминку для плеч, рук и головы; периодически заниматься плаванием, ввести в свой режим дня прогулки пешком, отрегулировать высоту стола и стула на рабочем месте; не находиться подолгу в неудобной позе; следить за осанкой и периодически делать массаж шеи, по возможности пользоваться лестницей, а не лифтом.

Головные боли.

Являются реакцией на кислородную недостаточность. Регулярным проветриванием может похвастаться редкий офис. Даже, если кто-то в процессе работы вспомнит, что нужно открыть окно, как правило, найдутся те, кто опасается сквозняка, страдает насморком и т.д.

Причиной головной боли может быть также спазм сосудов, который возникает из-за стресса. Его причинами могут быть: недосып, "єкстренные" рабочие ситуации, вызывающие переживания, большое количество кофе. Особенно тяжело приходится сотрудникам, страдающим анемией – для них кислородное голодание особенно тяжело переносится.

Самые частые заболевания офисных работников

 

Для профилактики этого недомогания, нужно, несмотря на погодные условия, проветривать рабочий кабинет больше одного раза в день, пить не более двух чашек кофе в сутки, спать не менее 7 часов, по возможности, спокойно относиться к разным рабочим моментам, обязательно следить за своим здоровьем, не запускать обнаруживающиеся проблемы и ежегодно проходить профобследование.

Синдром «компьютерной мыши».

Возникает от неестественного положения руки во время управления мышью. Перекрывается канал в запястье и начинается слабость и дискомфорт в кисти и руке, переходящие в ноющие боли. Во избежание синдрома, рекомендуется частая разминка руки в течение дня. Иначе могут начаться сложности с функционированием конечности.

Ожирение и болезни сердца.

Офисные перекусы зачастую состоят из углеводов, которые откладываются лишним жиром, а не тратятся, поэтому многие люди, работающие в офисах, страдают ожирением. Это чревато и сердечными болезнями, т.к. об их прямой зависимости от ожирения известно уже давно. Ежедневная физическая нагрузка для организма должна быть протяженностью не менее получаса, а также, как бы это ни было удобно, но стоит отказаться от супов и прочей сомнительной пищи быстрого приготовления в пользу приготовленной домашней еды, взятой с собой.

Самые частые заболевания офисных работников

 

На пищеварительной системе постоянное стрессовое состояние организма отражается также в виде гастритов и язвенных болезней, проблем с сосудами и т.д.

Проблемы со зрением.

Нередко они носят временный характер, но, в любом случае, с дискомфортом для глаз сталкиваются практически все пользователи компьютеров, которые проводят за мониторами большую часть времени. Причиной тому редкое моргание и отсутствие влажности в офисном воздухе, которые приводят к рези в глазах, повышению глазного давления, астенопии и нарушениям зрения. Также одним из распространенных заболеваний этого вида считается синдром сухого глаза, начинающийся именно из-за того, что глядя в монитор, человек редко моргает.

Самые частые заболевания офисных работников

 

Во избежание проблем со зрением, нужно регулярно делать гимнастику для глаз, и даже глазной массаж, применять капли, увлажняющие глаза и обязательно прерываться на 10-15 минут.

Заболевания органов дыхания, бронхиты.

Виною заболеваний легких все тот же дефицит свежего воздуха, отсутствие регулярных проветриваний, духота, кондиционированный воздух, активное и пассивное курение. В результате можно получить и насморк, и гайморит и прочие осложнения, и даже аллергию и астму.

Чтобы не получить таких заболеваний, лучше следить, чтобы температура воздуха на кондиционере была лишь немного отличной от той, которая на улице, вовремя обслуживать кондиционер, а также вовремя лечить насморк и кашель.

Самые частые заболевания офисных работников

 

Варикоз.

Конечно, прежде всего, им страдает женская половина офиса, т.к. носят каблуки. Но и постоянное сидение в кресле тоже вносит свою лепту. Если к вечеру отекают и болят ноги, особенно после долгого сидения, нужно срочно бить тревогу. Обязательно чаще вставать и ходить по кабинету или коридору, не допускать ношения обуви, сильно сдавливающей икроножные мышцы, следить за положением ног в течение рабочего дня, не допуская их перекрещивания или подгибания под стул, дома выполнять упражнения для икроножных мышц, а также во время сидения стараться, чтобы ноги находились в возвышенном положении.

Геморрой.

Эта деликатная проблема невероятно распространена – около 70% офисных сотрудников страдают этим заболеванием в результате долгой сидячей работы, стрессов и нарушения питания.

Для его лечения нужно предпринимать следующие действия: пить больше воды и употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку и имеющие слабительный эффект, следить, чтобы стул был регулярным, а также обязательно делать перерывы в работе.

Анна Каренина

Новости по теме

Настроение офисных работников влияет на выбор пищи
Настроение офисных работников влияет на выбор пищи

Многие офисные работники утверждают что их настроение во время работы оказывает влияние на то, какую пищу они выбирают. Те, кто пришел на работу в плохом

Настроение офисных работников влияет на выбор пищи
Настроение офисных работников влияет на выбор пищи

Многие офисные работники утверждают что их настроение во время работы оказывает влияние на то, какую пищу они выбирают. Те, кто пришел на работу в плохом

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив