18+

| | Полезные советы: Как проснуться без ненависти ко всему живому

Полезные советы: Как проснуться без ненависти ко всему живому

Пн, 20 марта 2017 08:37:34
Пробуждение утром понедельника может быть не просто болезненным, а просто ужасающим. Редакция Svopi разбиралась в том, как же проснуться так, чтобы не ненавидеть всё живое, буквально.

Полезные советы: Как проснуться без ненависти ко всему живому

 

Несмотря на ноту сатиры в заголовке, вопрос активного пробуждения крайне важен, так как от настроя утром зависит продуктивность на протяжении всего рабочего дня. Если человек вял и неактивен, то как бы сильно ему не хотелось преодолеть ранее установленные результаты на работе, сделать это будет проблематично.

Итак, активное утро начинается вовсе не с кофе или криков о тщетности бытия, а с аэробики, разминки и холодного душа. Именно в таком порядке. Аэробика и легкая атлетика позволит разогреть мышцы, привести организм в тонус и окончательно проснуться. Упражняться лучше не в спальне, которая в этот момент будет на проветривании. Сразу же убирать постель после сна не рекомендуется, лучше дать белью "подышать".

Душ обязан быть холодным, даже оставив мысли о закаливании, холодный душ более эффективно тонизирует организм, заставляет кровь двигаться быстрее, тогда как теплый - расслабляет. Кофе - это конечно хорошо, но гораздо лучше за завтраком выпить стакан натурального сока или съесть натуральные фрукты. Не стоит налегать на витаминные комплексы в таблетках или, уж тем более, энергетики. Пользы от таких продуктов немного. На работу/учёбу лучше выходить заранее, чтобы была возможность немного пройтись. В таком случае день пройдет в бодрости и активности.

Новости по теме

Полезные советы: Каким должен быть завтрак чемпиона?
Полезные советы: Каким должен быть завтрак чемпиона?

Продуктивный день начинается с полной тарелки протеинов, углеводов, полезных микроэлементов и витаминов. Редакция Svopi дает советы касательно того, как

Ученые рассказали, как эффективно принимать душ
Ученые рассказали, как эффективно принимать душ

Проведенные учеными исследования доказали эффективность приема душа. Чтобы процедура максимально соответствовала своему предназначению, ученые советуют

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив