18+

| | Ученые: Сон в 7-8 часов не способствует восстановлению сил

Ученые: Сон в 7-8 часов не способствует восстановлению сил

Вс, 19 марта 2017 12:28:44
Американские учёные провели ряд специальных исследований, в результате которых обнаружили, что сон в 7-8 часов не способствует восстановлению сил и полноценному отдыху человека. Причиной тому являются различные гаджеты и мобильные устройства, которые вредят качеству сна.

Ученые:  Сон в 7-8 часов не способствует восстановлению сил

 

Известно, что большинство людей во всем мире испытывают хронический избыток энергии и сил, это связано с тем, что в современном обществе продолжительность рабочего дня увеличивается и люди начинают отдыхать меньше, чем им нужно. Таким образом, американские специалисты считают, что сон продолжительностью в 7-8 часов не позволяет восстановить силы и полноценно отдохнуть после напряжённого дня. Медики единогласно утверждают, что электронные устройства и смартфоны также отрицательно влияют на качество здорового сна. Гаджеты отвлекают людей от настроя на сон своими светящимися экранами. Другие учёные говорят, что причина в сильном стрессе, с которым приходится часто сталкиваться человеку, лежит в волнении за работу, учёбу или личную жизнь.

Идеальным количеством сна, не зависимо от времени, специалисты называют сон, пока человек полностью не отдохнёт. Таким образом, общепринятая норма сна в 7-8 часов является неприемлемой ко всем людям одновременно. Американский психиатр Томас Вер утверждает, что отдых, разделённый на промежутки по 3-4 часа каждый, будет более эффективен. Также он пришёл к выводу, что сон дольше 8 часов может наоборот навредить здоровью.

Светлана Славянская

Новости по теме

Учёные рассказали, как изменилось человечество за 100 лет
Учёные рассказали, как изменилось человечество за 100 лет

Учёные провели ряд специальных исследований в результате которых выяснили, как изменилось человечество за последнее 100 лет. Своими открытиями они поделились с

Учёные узнали, сколько часов спят жители России
Учёные узнали, сколько часов спят жители России

Группа американских и австралийских учёных сравнили, сколько в среднем длится сон жителей Российского государства и других стран. Исследования проводились в

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив