18+

| | Ученые: Регулярные прогулки защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые: Регулярные прогулки защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Вт, 22 ноября 2016 19:40:41
С сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведущей причиной смерти в мире, можно бороться путем внедрения в свой режим регулярных прогулок. Исследователи из Бингемтонского университета обнаружили, что умеренная, интенсивная ходьба улучшает сердечно-сосудистые факторы риска в краткосрочной перспективе.

Ученые: Регулярные прогулки защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

 

"Мы понимаем, что ходьба является одной из лучших форм упражнений, но исследования были неоднозначными насчет того, насколько успешной программа прогулок может быть в изменении биологических маркеров, таких как холестерин, вес и кровяное давление", - сказала Памела Стюарт Фахс, ведущий автор исследования.

Фахс вместе с аспирантом Элизабет Марильяно, провели исследование на группе из 70 женщин. Испытуемые были протестированы в рамках их участия в программе прогулок. В течение 10-недельного периода испытуемые должны были гулять по крайней мере два с половиной часа в неделю. Затем они вернулись, чтобы записать данные предварительного тестирования. Далее использовался специальный инструмент для определения риска участника сердечного приступа в течение ближайших 10 лет.

После пяти недель, участники были приглашены на беседу о здоровье сердца. Исследователи проанализировали данные о деятельности участников и обсудили повышение времени прошулок. В итоге, время прогулок увеличилось на 10 процентов в течение оставшейся части исследования.

И, наконец, по завершении программы, ученые измеряли вес участников, ИМТ, кровяное давление и уровень холестерина. Им также было предложено заполнить анкету об их физической активности, выбор продуктов питания, личностные характеристики и поведение на протяжении 10-недельного периода. Результаты после испытаний подтвердили первоначальную гипотезу команды - прогулки позволяют уменьшить сердечно-сосудистые факторы риска в краткосрочной перспективе.

Бурмас Роман

Новости по теме

Употребление добавок протеина помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Употребление добавок протеина помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Употребление добавки протеина может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Сывороточный протеин, популярный среди бодибилдеров,

Ученые: Фитнес помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Ученые: Фитнес помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Фитнес может быть полезен не только для сжигания лишних килограммов, но и для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщили

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив