18+

| | Ученые рекомендуют спать перед экзаменом

Ученые рекомендуют спать перед экзаменом

Чт, 17 ноября 2016 15:15:56
Почти каждый повторяет информацию перед важным тестом, но эксперты говорят, что сон может быть таким же эффективным. Он считается жизненно важным фактором для памяти, поскольку помогает мозгу обрабатывать то, что человек узнал в течение дня.

Ученые рекомендуют спать перед экзаменом

 

Команда исследователей из медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре исследовали что лучше перед важным тестом, вздремнуть или повторить информацию. Так, они сделали это путем сравнения групп реальных студентов.

"Та группа, которая пошла спать, получила лучшие оценки. Наши результаты указывают, что зубрежка информация может быть эффективной в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе, выгода не может быть так велика", - сказал доктор Джеймс Казинс, ведущий автор исследования.

После того, как студентов 80 минут обучали, добровольцы были разделены на группы, которые имели час чтобы посмотреть фильм, вздремнуть, или повторить то, что они только что узнали. После этого студентов обучали еще 80 минут. Затем они сидели и отвечали на 360 вопросов экзамена о муравьях и крабах. Те, кто успел поспать, достигли лучших результатов, чем две другие группы. Доктор Казинс и его коллеги даже вызвали студентов назад для другого теста через неделю, и те, кто вздремнул, показали еще лучшие результаты.

Это может означать, что зубрежка полезна в краткосрочной перспективе, но является менее эффективной в долгосрочной перспективе. Когда люди не очень хорошо отдохнули, обучение становится гораздо сложнее, так как их мозг старается изо всех сил, чтобы закрепить новую информацию. Многие люди используют быстрый сон после обеда, чтобы восстановить силы, и они находятся в хорошей компании: Уинстон Черчилль, Джон Ф. Кеннеди и Альберт Эйнштейн - все наслаждались послеобеденным сном.

Бурмас Роман

Новости по теме

Ученые: Во сне мозг отбирает наиболее важные сведения
Ученые: Во сне мозг отбирает наиболее важные сведения

Британские специалисты обнаружили, что в процессе сна мозг человека отбирает наиболее важную информацию, которая затем прочно закрепляется в долгосрочной

Ученые: Смартфоны негативно воздействуют на обучение студентов
Ученые: Смартфоны негативно воздействуют на обучение студентов

Американские ученые установили, что смартфоны мешают студентам учиться. Для своего нового исследования специалисты привлекли учащихся и разделили их на три

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив