18+

| | Ученые узнали, как преодолеть свои страхи

Ученые узнали, как преодолеть свои страхи

Чт, 3 ноября 2016 11:30:27
Все люди на планете испытывают страх, и рациональный и иррациональный. Ученые объяснили, как преодолеть и предотвратить свои страхи.

Ученые узнали, как преодолеть свои страхи

 

Например, иррациональный страх вызывает беспокойство о том, что может случиться, но является весьма маловероятным. Вы можете настроить свою жизнь, чтобы серьезно снизить риск этих иррациональных страхов. Вы никогда не будете по-настоящему свободными от страха, так как несчастные случаи могут произойти. Вот почему вы должны стратегически позиционировать себя, чтобы быть в здравом уме и здоровом теле с хорошими привычками и держаться подальше от плохих вещей, которые могут повредить вам или сделать вас больным.

Рациональный страх испытывают все люди. Примером может служить неопределенность того, чтобы создать новую карьеру. Страх это то, что держит людей в плену, и является их самым большим врагом. Он говорит о том, что, возможно, мы не можем или не должны делать что-то, потому что может не получится. Люди калечат себя, прежде чем даже начали что-то делать.

Так как же избавится от страха? Большая стратегия состоит в том, чтобы ознакомиться с теми вещами, которые пугают вас, медленно и последовательно включать их в вашу повседневную жизнь. Например, если вы ненавидите бегать, но должны быть более физически активными, начните с простой ходьбы до вашего почтового ящика и обратно в первый день. Тогда на следующий день, ходите на 20 шагов дальше от вашего почтового ящика и 20 шагов назад к нему, а затем обратно домой. Каждый последующий день дополнительные 20 шагов от точки до которой вы шли на день раньше. Таким способом вы даже не заметите, как уже будете наслаждаться такими прогулками.

Нездоровые привычки могут сделать вашу жизнь очень черствой и мешать вам двигаться вперед и достигать своих целей. Вы можете формировать свою жизнь в то, что хотели бы, путем небольших, постепенных изменений, чтобы ознакомиться и преодолеть свои страхи. Помните, что жизнь это марафон, а не спринт. Лучший способ избежать страхов - сделать последовательный подход к достижению своих целей, принимая небольшие, последовательные шаги по отношению к ним каждый день.

Бурмас Роман

Новости по теме

Ученые: Страх перед родами чреват послеродовой депрессией
Ученые: Страх перед родами чреват послеродовой депрессией

Страх перед рождением ребенка может стать причиной глубокой депрессии в итоге. Об этом рассказали специалисты Университета Мичигана школы медсестер в США.

Ученые: Зависимость от смартфона в свободное время вызывает у людей необоснованный страх
Ученые: Зависимость от смартфона в свободное время вызывает у людей необоснованный страх

Ученым из Кенского университета, путем простых исследований, удалось узнать, что в свободное время люди, страдающие зависимостью от смартфона, чаще остальных

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив