18+

| | Ученые рассказали, как победить тревогу на первом свидании

Ученые рассказали, как победить тревогу на первом свидании

Ср, 12 октября 2016 14:38:01
Ученые рассказали, как победить тревогу на первом свидании. Беспокойство затрагивает одного из 14 человек во всем мире.

Ученые рассказали, как победить тревогу на первом свидании

 

Многие люди страдают от беспокойства. На самом деле, один из 14 человек во всем мире имеет тревожное расстройство в любой момент времени, с женщинами и молодыми людьми такое случается чаще всего. Но беспокойство и первое свидание можно преодолеть успешно - ученые дали некоторые главные советы.

Во-первых не нужно зацикливаться на худшем. Люди с тревогой, как правило, беспокоятся о том, что может пойти не так в ситуации, и опасаются, что они сделают или скажут что-то, что их смутит. Эти мысли не только производят весьма негативное психическое состояние, характеризуемое страхом и беспомощностью, но и вредные физиологические изменения организма, такие как более высокая секреция гормонов стресса.

Во вторых, нужно взглянуть в лицо своему страху. Один из лучших способов избавится от тревоги - это многократные воздействия обстоятельств, которые пугают человека, и это не относится только к свиданиям. Неоднократное воздействие ситуаций или людей, которые заставляют чувствовать беспокойство в конечном итоге уменьшает страх и заставляет осознать, что на самом деле человек более устойчив, чем он думал.

Третий совет состоит в том, чтобы не повторять разговоры в своей голове. Когда у человека возникает "Я только что встретил кого-то" чувство, он часто повторяет разговор, который только что имел в своей голове. Исследования показали, что "жевание", или постоянно переходящие ситуации или разговоры в голове, только увеличат тревоги человека. Если есть проблема, которую нужно решить, то человеку нужно сосредоточить внимание на ее исправлении, но не реагируя на нее.

Бурмас Роман

Новости по теме

Ученые дали советы мужчинам, что нельзя делать на первом свидании
Ученые дали советы мужчинам, что нельзя делать на первом свидании

Британские эксперты составили руководство, которое поможет мужчинам на первом свидании. Список категорически запрещённых действий был опубликован в местной

Психологи: На первом свидании самыми важными являются первые 12 минут
Психологи: На первом свидании самыми важными являются первые 12 минут

На первом свидании у человека есть всего первых 12 минут, чтобы сразить потенциального партнера. К таким выводам пришли психологи после опроса более двух тысяч

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив