18+

| | Ученые: Употребление шпината помогает спортсменам справляться с нагрузками

Ученые: Употребление шпината помогает спортсменам справляться с нагрузками

Чт, 6 октября 2016 15:21:11
Спортсменам с высокими нагрузками помогает справляться шпинат. К таким выводам в ходе исследований пришли учёные из Бельгии.
 

Ученые: Употребление шпината помогает спортсменам справляться с нагрузками

 

Специалисты доказали, что полезные вещества, которые содержатся в шпинате, ускоряют регенерацию тканей и активизируют процесс заживления мышечных волокон.
 
Для того, чтобы получить эти данные, ученым пришлось провести несколько экспериментов, комбинируя два фактора – доступность кислорода и уровень интенсивности тренировки. Выяснилось, что не имеет никакого значения быстро или медленно спортсмен выполняет тренировку, достаточно ли воздуха, если в его рацион входят листья шпината. При употреблении этой зелени показатели вырастают в разы.
 
Под это правила подходят как активные, так и пассивные тренировки. Под активными физическими нагрузками подразумевается непосредственное выполнение упражнения. Второй этап – это восстановление мышечных волокон.
 
Эксперты советуют всем, кто регулярно посещает тренировки, включить в свой ежедневный рацион листья шпината. Этот продукт не только повысит результат тренировок, но и благоприятно отразится на здоровье.


София Булгакова

Новости по теме

Спортивное питание
Спортивное питание

Спортивное питание — один из немногих помощников спортсмена, преследующего цель набрать мышечную массу.  В основном, это биологически активные добавки,

Ученые: Употребление шпината способствует образованию камней в почках
Ученые: Употребление шпината способствует образованию камней в почках

Американский ученые пришли к заключению, что употребление шпината приводит к образованию камней в почках. Однолетнее травянистое растение является совсем не

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив