18+

| | Ученые нашли способ сохранения здоровья при малоподвижном образе жизни

Ученые нашли способ сохранения здоровья при малоподвижном образе жизни

Чт, 29 сентября 2016 06:18:14
Британские ученые рассказали о том, как сохранить свое здоровье при дефиците физической активности. Рекомендации специалистов особенно актуальны для тех, кто трудится в офисах и много часов ежедневно проводит перед монитором компьютера.
 

Ученые нашли способ сохранения здоровья при малоподвижном образе жизни

 

Исследователи советуют каждые 30 минут вставать со своего рабочего места и выполнять любые упражнения, отвлекаясь от деловых обязанностей. Такие перерывы должны длиться 10 минут, после чего можно снова приступать к обычным делам. Придерживаясь такого правила, можно значительно снизить риски для своего здоровья.
 
Проводя свой день в положении сидя, люди могут получить в итоге массу тяжелых болезней, вылечить которые крайне непросто или даже невозможно. Так, например, офисные сотрудники могут пострадать от сахарного диабета или получить лишние килограммы. Отмечено, что малоактивные в плане спорта лица часто жалуются на нарушения работы сердечно-сосудистой системы.


Ольга Бовкун

Новости по теме

Ученые рассказали, как сохранить здоровье на сидячей работе
Ученые рассказали, как сохранить здоровье на сидячей работе

Специалисты, представляющие Норвежскую школу спортивных наук из Осло утверждают, что нашли способ снизить риск для здоровья людей, которые заняты на сидячей

Ученые: Риск смерти на 30% могут сократить 7 минут бега
Ученые: Риск смерти на 30% могут сократить 7 минут бега

Исследователи из Университета Айовы подвели итог эксперимента, в котором они определили, что семь минут бега в день, даже не быстро может уменьшить риск

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив