18+

| | Ученые назвали вредные факторы утренней рутины

Ученые назвали вредные факторы утренней рутины

Ср, 17 августа 2016 11:20:15
Существует много рекомендаций относительно того, как человек должен проводить первые часы своего нового дня. Очень часто сложно отличить полезные советы от тех, которые могут нанести вред организму.
 

Ученые назвали вредные факторы утренней рутины

 

Люди имеют привычку проверять свой телефон на наличие новых сообщений или уведомлений, заходить в электронную почту или социальные сети сразу же после пробуждения. Окулисты предупреждают, что подобный утренний ритуал может быть крайне опасным для глаз. Поле сна органы зрения недостаточно омываются слезой, поэтому резкий свет от техники может нанести им ущерб.
 
Утром часто бывает некогда позавтракать, и среднестатистический человек заменяет пищу употреблением кофе. Между тем, как говорят специалисты, в случае отказа от завтрака организм производит больше адреналина для поддержания бодрости, а это сопровождается падением уровня сахара в крови. В итоге в конце дня человек будет чувствовать себя опустошенным и напряженным. Кроме того, ученые установили, что нехватка в утренние часы солнечного света влечет за собой увеличение веса у индивидуума. Влияние утренней освещенности на вес тела зависит от уровня физической активности человека, калорийности пищи, времени сна, возраста или времени года.
 
Утром рекомендуется использовать солнцезащитный крем, так как он способствует снижению угрозы развития опухоли кожи. Помимо того, подобное средство помогает избежать появления коричневых пятен и ухудшения внешнего вида кожи. Применять крем для защиты от солнечных лучей следует в течение всего года, даже зимой.
 
Диетологи советуют большое внимание уделять меню на завтрак. Употребив утром тосты из белого хлеба или сладкие хлопья, человек рискует крайне быстро вновь почувствовать голод. Вместо таких продуктов лучше отдать предпочтение яйцам, смузи с орехами и семенами или кашам.


Ольга Бовкун

Новости по теме

Ученые: Химиотерапия может нанести вред здоровью и привести к смерти
Ученые: Химиотерапия может нанести вред здоровью и привести к смерти

Американские ученые провели исследование влияния лекарственных препаратов на организм пациентов больных раком и установили, что активное использование

Ученые выявили причины постоянной усталости
Ученые выявили причины постоянной усталости

Каждый человек периодически испытывает чувство усталости, однако оно может возникать не только после трудового дня. Некоторые обессилены сразу после

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив