18+

| | Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

Пт, 5 августа 2016 20:31:57
Американские учёные провели исследования и выяснили, что для того, чтобы похудеть, необходимо лишь придерживаться определённого режима сна. Часы ночного отдыха, по мнению специалистов, напрямую связаны с аппетитом человека и, соответственно, с его весом.

Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

 

Так, стало известно, что при систематическом недосыпании в человеческом организме повышается количество гормона под названием грелин. Он приводит к повышению аппетита. При этом, количество лептина - гормона, отвечающего за чувство сытости, понижается.

Специалисты выявили тенденцию увеличения уровня грелина ночью у людей, страдающих бессонницей. По мнению исследователей, причина повышения аппетита и появления, в результате его наличия, лишнего веса, лежит именно в гормональном дисбалансе.

Также учёные утверждают, что недостаток сна приводит к выделению кортизола или "гормона стресса". Он влияет на человека так, что тот стремится повысить своё настроение употребляя жирную и вредную пищу.

Специалисты рекомендуют взрослым людям уделять сну по меньшей мере 7-8 часов каждый день для избежания появления лишних килограммов. Для достижения идеального состояния организма, медики предлагают придерживаться трёх факторов: диеты, умеренной физической нагрузки и полноценного сна.

Александр Соловьёв

Новости по теме

Ученые подтвердили существование жиросжигающего гормона
Ученые подтвердили существование жиросжигающего гормона

Учёные Гарвардского университета подтвердили существование жиросжигающего гормона. Исследования доказали, что ирисин, вырабатывающийся в организме человека во

Ученые: Лишние килограммы могут быть связаны с костями человека
Ученые: Лишние килограммы могут быть связаны с костями человека

Ученым из университета Джонса Хопкинса удалось доказать факт того, что лишние килограммы могут быть связаны с костями человека. Именно они могут повлиять на

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив