18+

| | Ученые назвали основное преимущество жирной средиземноморской диеты

Ученые назвали основное преимущество жирной средиземноморской диеты

Вт, 19 июля 2016 09:00:03
Средиземноморская диета, включающая в себя продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, полезна для здоровья. Об этом говорят американские врачи, чья научная работа помещена в журнал Annals of Internal Medicine.
 

Ученые назвали основное преимущество жирной средиземноморской диеты

 

Подобный режим питания защищает человека от опухоли груди, сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых болезней. Как утверждают исследователи, средиземноморская диета предотвращает появление хронических заболеваний даже без учета количества жиров, потребляемых вместе с пищей.
 
В рационе питания обязательно должны быть хотя бы два из семи основных продуктов. Ученые рекомендуют для поддержания хорошего самочувствия съедать растительное масло, фрукты и овощи, бобовые и зерновые культуры, употреблять вино, но в умеренных дозах. Также не лишним будет мясо, но в ограниченном количестве, молочные изделия.


Ольга Бовкун

Новости по теме

Ученые: Самая полезная и эффективная диета - средиземноморская
Ученые: Самая полезная и эффективная диета - средиземноморская

В ходе многочисленных исследований ученые из Гарварда определили, какая диета является наиболее эффективной и в то же время полезной. Первое место досталось

Ученые: Средиземноморская диета способна замедлить старение мозга
Ученые: Средиземноморская диета способна замедлить старение мозга

Ученые из США, сотрудничающие с Колумбийским университетом, рассказали о способе, который поможет замедлить старение мозга и обеспечить дополнительные 5 лет

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив