18+

| | Ученые: Можно похудеть, считая количество укусов поедаемой пищи

Ученые: Можно похудеть, считая количество укусов поедаемой пищи

Чт, 23 июня 2016 08:27:00
Подсчет количества прикусов во время еды может существенно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщили ученые из Университете Клемсона.
 

Ученые: Можно похудеть, считая количество укусов поедаемой пищи

 

По словам специалистов, счет количества прикусов во время еды заставляет человека отвлечься от голода, тем самым снижая его уровень. В итоге индивид насыщается значительно быстрее и не переедает. Для получения сведений об этом ученым пришлось провести ряд исследований, в которых приняли участие более двухсот человек.
 
Исследователи раздели подопытных на две одинаковые группы. Первой из них предложили на протяжении месяца при каждом приеме пищи считать количество прикусов. Другая группа должна была есть в прежнем режиме, не делая никаких подсчетов. Кроме того, представители первой половины подопытных должны были пережевывать пищу как можно более тщательно.
 
В итоге оказалось, что представители первой группы начали есть примерно на двадцать процентов меньше. Это сказалось не только на сокращении избыточного веса, но и на здоровье в целом. Также специалистам удалось определить, что большое количество прикусов во время еды также способствует более быстрому насыщению и защите организма от лишних калорий.
 
Ученые рекомендуют пережевывать пищу не менее двадцати раз для получения должного результата.


Александр Певцов

Новости по теме

Ученые рассказали о последствиях приема пищи после 20:00
Ученые рассказали о последствиях приема пищи после 20:00

Ученые из Автономного университета Чили рассказали о вреде приема пищи после восьми часов вечера. Для получения сведений об этом пришлось провести ряд

Ученые: Читающие дети имеют большой доход во взрослой жизни
Ученые: Читающие дети имеют большой доход во взрослой жизни

Дети, которые много читают, в зрелом возрасте имеют большой доход. Об этом сообщили ученые из Италии.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив