18+

| | Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

Пт, 17 июня 2016 11:46:45
По мнению ученых, всего лишь пять минут активных упражнений после пробуждения, особенно на свежем воздухе, способны значительно улучшить продуктивность всего дня. Итогом, как уверяют специалисты, будет не только хорошее настроение, но и ощущение бодрости весь день.
 

Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

 

Группа американских исследователей, принимая во внимание постоянное увеличение полнеющих молодых женщин в США, призывают начинать утро не с традиционного плотного завтрака, а с комплекса утренних процедур. Психологи в связи с этим рекомендуют сразу после пробуждения, ровно одну минуту, с закрытыми глазами, помедитировать, моделируя прекрасное настроение.
 
Вслед за этим следует, по мнению терапевтов, энергично выполнить несколько упражнений для активизации опорно-двигательной системы и дыхания. Как отмечают специалисты, это необходимо для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но при этом не следует после необходимых водных процедур сразу набрасываться на еду, так как утром организм полон сил и пища ему не нужна.


Герман Ким

Новости по теме

Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье
Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье

В рамках недавнего исследования канадские ученые пришли к выводу, что при довольно плотном графике работы каждый человек может улучшить свое здоровье, не

Психологи раскрыли секрет бодрости и крепкого сна
Психологи раскрыли секрет бодрости и крепкого сна

Американские ученые в рамках недавнего исследования сна человека и его влияния на работоспособность в течение всего следующего дня раскрыли секрет крепкого сна

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив