18+

| | Ученые объяснили, сколько детям нужно спать

Ученые объяснили, сколько детям нужно спать

Пн, 13 июня 2016 11:59:51
Ученые сообщили о том, что сегодня многие родители отказываются поддерживать оптимальный для своих младенцев режим сна. Исследователи, работающие на базе американской базы академии медицины сна, выступили с рекомендациями относительно того, что малышам нужно спать до 16 часов в день, а подросткам – до 8. Нарушение подобного графика может иметь серьезные последствия на здоровье.
 

Ученые объяснили, сколько детям нужно спать

 

Впервые ученые задались темой графика сна еще несколько лет назад. В соответствии с их заявлением, люди недостаточно много внимания уделяют этому вопросу. Если сон у человека полностью оптимален, то у него повышается трудоспособность, нормализуется поведение и обучение, улучшается внимание. То же самое касается маленьких детей.
 
Ребенку необходимо спать в достаточном количестве, иначе у него, в будущем, может развиться ожирение, сахарный диабет, а также депрессия. Если же говорить о подростках, то они могут начать размышлять о суициде.
 
По словам ученых, дети, которым еще нету даже года, должны спать от 12 до 16 часов. Постепенно этот параметр необходимо будет сокращать, чтобы, к примеру, к 6 годам, они отдыхали уже по 9 часов, а в 13 – 16 лет – до 8.
 
Специалисты призывают родителей обращать внимание на проблемы со сном у своих детей и ни в коем случае не пускать их на самотек и, в случае необходимости, обращаться к врачу.


Николай Офицеров

Новости по теме

Ученые рассказали, сколько нужно спать для похудения
Ученые рассказали, сколько нужно спать для похудения

Ученые из Гарварда рассказали, сколько нужно спать, чтобы начать худеть. По их словам, здоровый сон должен составлять не более 8,5 часов. Исследования

Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть
Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Исследователи немало времени уделяют изучению проблемы сна, так как этот вид деятельности чрезвычайно важен для человеческого организма.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив