18+

| | Учёные назвали оптимальное время суток для занятий спортом

Учёные назвали оптимальное время суток для занятий спортом

Пт, 3 июня 2016 03:15:20
Физические нагрузки перед утренним приёмом пищи лучше способствуют сжиганию жировых накоплений и придают энергии на весь день. Об этом сообщает Business Insider.

Учёные назвали оптимальное время суток для занятий спортом

 

Американские учёные провели исследования, в которых приняли участие 28 человек. Участники эксперимента были разделены на две группы. Одна группа людей занималась физическими тренировками до завтрака, а другая - после. Все участники повысили в своём рационе на 30% уровень калорий и на 50% жиров. Эксперимент продолжался на протяжении 6 недель.

Результаты исследований впечатлили специалистов. Так, представители второй группы в среднем набрали по 1,5 кг в весе, в то время как участники эксперимента из первой группы либо вовсе не прибавили в весе, либо даже потеряли, при том, что в течении дня могли употреблять высококалорийные продукты.

Также немаловажным фактором в успехе усилий по избавлению от лишних килограммов, учёные называют наличие дневного света при физических нагрузках, который ускоряет метаболические процессы. Подытоживая сказанное, можно с уверенностью утверждать, что физические нагрузки в утренний период времени - наиболее эффективны.

Александр Соловьёв

Новости по теме

Ученые доказали, что переедание и гиподинамия опасны для здоровья
Ученые доказали, что переедание и гиподинамия опасны для здоровья

Учёные из Темпльского университета в Филадельфии провели очередное научное исследование. Эксперименты проводили на продуктах питания из традиционного рациона

Учёные назвали главное условие для похудения
Учёные назвали главное условие для похудения

Группа научных сотрудников из Университета Тафтса в Бостоне убеждены, что график питания молодых женщин составляет основу для успешного похудения. Учёные

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив