18+

| | Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье

Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье

Пт, 29 апреля 2016 21:20:22
В рамках недавнего исследования канадские ученые пришли к выводу, что при довольно плотном графике работы каждый человек может улучшить свое здоровье, не посещая спортзал. Проведя эксперимент с добровольцами, эксперты доказали, что всего одна минута спорта в день заменяет 45 минут умеренных физических упражнений.
 

Ученые: Всего одна минута спорта в день улучшает здоровье

 

Многие люди зачастую сталкиваются с такой проблемой, как нехватка времени. Не только для семьи или развлечений, но и для спорта. Ученые из Университета МакМастера (McMaster University) провели эксперимент, в котором приняли участие 27 мужчин. Канадские специалисты в ходе исследования доказали, что кратковременные физические нагрузки в течение 10 минут смогут заменить 45-минутную тренировку в спортзале. Эксперты отмечают, что такие упражнения могут значительно повысить показатель кардиореспираторной выносливости, а также улучшить чувствительность к инсулину.
 
Так, испытуемых, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, разделили на две группы: мужчины из первой группы использовали короткие и быстрые минутные нагрузки в течение 10 минут, а спортсмены из второй группы — занимались полноценно, используя длительные и умеренные нагрузки. В общей сложности, эксперимент продлился 12 недель. Изучив воздействие различных режимов тренировки и различные факторы кардиометаболического здоровья, канадские ученые пришли к выводу, что оба способа использования физических нагрузок оказывают практически идентичный эффект.


Юлия Агеева

Новости по теме

Ученые: Кофе позволяет улучшить выносливость
Ученые: Кофе позволяет улучшить выносливость

Американские ученые из университета Джорджии в ходе экспериментов в очередной раз доказали, что кофе улучшает выносливость. Если выпивать каждую утро чашку

Ученые: Минута физических упражнений может спасти жизнь пожилого человека
Ученые: Минута физических упражнений может спасти жизнь пожилого человека

Ученым из Флориды удалось выяснить, что одна минута физических упражнений ежедневно может спасти жизнь пожилого человека. Специалисты сообщают, что занятия

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив