18+

| | Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

Вс, 24 апреля 2016 10:13:23
Диетологи решили помочь людям, неспособным удержаться от вредной привычки избавляться от переживаний при помощи еды. Специалисты опубликовали список продуктов, которые помогают «заедать» стресс с пользой для организма.
 

Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

 

В большинстве случаев главной причиной повышенной нервозности является нехватка витаминов группы B. Восполнить её можно, употребив молочные продукты, орехи, яйца, бананы, бобовые, гречневую или овсяную каши, цветную капусту, чеснок, брокколи и другие тёмно-зелёные овощи.
 
Также диетологи настоятельно рекомендуют уменьшить количество жирной пищи в рационе и пореже пить кофе, который способствует выработке адреналина и лишь обостряет негативные эмоции. Кроме того, «заедать» стресс можно при помощи продуктов с высоким содержанием «естественных успокоительных» - кальция и крахмала. Учёные заявляют, что, съев совсем немного риса или картофеля, человек может почувствовать себя намного спокойней.


Елена Разумовская

Новости по теме

Диетологи рекомендуют есть бананы с кожурой
Диетологи рекомендуют есть бананы с кожурой

Диетологи рекомендуют есть бананы вместе с кожурой. Такой совет объясняется тем, что в ней содержится большое количество витаминов, что в некоторой степени

Диетологи советуют употреблять белки перед углеводами
Диетологи советуют употреблять белки перед углеводами

Диетологи советуют употреблять продукты с высоким содержанием белка перед пищей, насыщенной углеводами. Специалисты утверждают, что таким образом удастся

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив