18+

| | Эксперты: Подсчет калорий бесполезен для похудения

Эксперты: Подсчет калорий бесполезен для похудения

Вс, 20 марта 2016 11:11:31
Согласно данным, опубликованным зарубежными диетологами, для эффективного похудения необходим подсчет не калорий, а употребляемых макро питательных веществ, в число которых входят жиры, белки и углеводы.
 

Эксперты: Подсчет калорий бесполезен для похудения

 

Специалисты утверждают, что для приобретения идеальной и стройной фигуры необходима разработка индивидуальной программы похудения. Подсчет калорий и увеличение уровня тренировки является безошибочной комбинацией, однако для большего эффекта важно также рассчитывать макро питательных веществ, если человек хочет похудеть и оставаться здоровым.
 
По словам опытных диетологов, получение энергии для поддержания правильного функционирования человеческого организма необходимо правильно рассчитать в своем рационе макро питательные вещества. Таким образом, эксперты рассказали правильное соотношение формата основных показателей этих веществ: 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков.
 
Для выработки индивидуального процента макро питательных веществ необходимо учитывать и другие физические показатели, в число которых входит рост, вес и желаемую цель в перспективе, будь то наращивание мышечной массы или похудение. Белок соотносится в организме в размере четырех калорий на один грамм, жиров — девять калорий на грамм, а углеводов — четыре калории на один грамм.
 
Данная формула с помощью опытного диетолога позволит каждому рассчитать свою индивидуальную программу для определенных целей. Эксперты отмечают, что питание по данной схеме позволит не только эффективно и быстро похудеть, но и поможет человеку держать себя в тонусе много лет, кроме этого, питание по индивидуальной программе обеспечит каждому здоровый образ жизни.


Юлия Агеева

Новости по теме

Создан сканер для определения питательных веществ в пище
Создан сканер для определения питательных веществ в пище

На выставке Consumer Electronics Show в Лас-Вегасе был представлен сканер для определения питательных веществ в пище. Гаджет предоставляет владельцу всю

Ученые: Назван лучший возраст для похудения
Ученые: Назван лучший возраст для похудения

Британские ученые определили возврат для женщин, когда лучше всего худеть. Оказалось, что это 32 года.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив