18+

| | Ученые выяснили, каким должен быть идеальный завтрак

Ученые выяснили, каким должен быть идеальный завтрак

Сб, 6 февраля 2016 08:40:31
Учёные, работающие на базе Университета Пенсильвании (США), выяснили, из чего должен состоять самый идеальный завтрак. Установлено, что если утром есть куриные яйца, а не хлопья или овсянку, то чувство сытности сохранится намного дольше.

 

Ученые выяснили, каким должен быть идеальный завтрак

 

 
В научном эксперименте задействовали 40 детей возрастом от 8 до 10 лет. Им предлагалось съесть 1 из 3 видов завтрака, энергетическая ценность каждого из которых составляла 350 килокалорий. Затем дети играли в игры до самого обеда.

Наиболее сытным оказался завтрак, где присутствовали яйца. Когда дети полностью съели омлет тосты, нарезанные персики и выпили 1%-е молоко, на обед они потребляли примерно на 70 килокалорий меньше. Это эквивалентно одному маленькому шоколадному печенью.

Детям с умеренной физической активностью рекомендуется потреблять в день максимум 1800 килокалорий. Если превышать данный порог, то это вызовет набор лишнего веса, а также ожирение. Исследователи подчёркивают, что положительный эффект от такого завтрака влияет не на все последующие приёмы пищи, а только на обед.



Анжелика Киселева

Новости по теме

Ученые: Куриные яйца помогут похудеть
Ученые: Куриные яйца помогут похудеть

Диетологи нашли способ сократить суточное потребление калорий. Он заключается в употреблении малого количества куриных яиц на завтрак. Метод отличается

Ученые: Завтрак предотвратит набор 13 кг лишнего веса в год
Ученые: Завтрак предотвратит набор 13 кг лишнего веса в год

Группа британских ученых провела ряд исследований, в ходе которых было установлено, что завтрак предотвратит набор 13 килограмм лишнего веса в год. Потому

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив