18+

| | Ученые узнали, где лучше всего заниматься бегом

Ученые узнали, где лучше всего заниматься бегом

Чт, 28 января 2016 06:50:03
В новом исследовании ученые хотели выяснить, где лучше заниматься бегом в спортзале или в парке. Специалисты озвучили несколько факторов, которые важны в этом занятии.
 

Ученые узнали, где лучше всего заниматься бегом

 

Основной вопрос, который задают себе люди, каким способом лучше и быстрее сбросить лишний вес. Любители бега на свежем воздухе заявляют, что сопротивление при передвижении создает дополнительную нагрузку, что положительно сказывается на тренировке. Поклонники занятий в зале не согласились с этим утверждением. Эксперты из университета Экзетера выявили, что изменение наклона тренажера во время тренировки полностью заменяет дополнительную нагрузку. В области энергозатрат обе тренировки не имеют преимуществ друг над другом.
 
Если учитывать скорость при беге, то занятия на воздухе будут более эффективными, так как в зале человек склонен переоценивать свои возможности. Это связано с тем, что в помещении у людей нет зримых ориентиров. Во время тренировок не стоит забывать о безопасности. Данный фактор является самым значимым для спортсменов. Во время занятий на тренажере существует возможность повреждения связок и суставов.
 
Такие травмы могут произойти, если постоянно бежать в одном темпе и при одинаковом наклоне тренажера. В случае занятий на улице, таких повреждений удастся избежать, так как человек подстраивается под окружающую среду и периодически сбавляет темп. Ученые всего мира придерживаются разного мнения, однако большинство уверены, что бегать на свежем воздухе полезнее и приятнее. Каждый человек должен выбрать себе место для тренировок, которое обеспечит ему желание заниматься и хорошее настроение на весь день.


Татьяна Дорохова

Новости по теме

Ученые: Танцы помогают сбросить вес лучше, чем бег и плавание
Ученые: Танцы помогают сбросить вес лучше, чем бег и плавание

Большое число людей относятся к занятиям в тренажерном зале негативно, однако при этом активно стараются сбросить вес. В таких случаях эксперты советуют

Ученые: Заниматься сексом лучше всего ранним утром
Ученые: Заниматься сексом лучше всего ранним утром

Британские ученые в ходе нового исследования установили время, когда лучше всего заниматься сексом с партнером. Как оказалось, лучший период для этого занятия

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив