18+

| | Ученые: Интенсивные физические нагрузки могут привести к нарушению сна

Ученые: Интенсивные физические нагрузки могут привести к нарушению сна

Вт, 15 декабря 2015 06:40:41
Ученые пришли к выводу, что интенсивные спортивные тренировки могут существенно повлиять на качество сна, причем далеко не в лучшую сторону. В свою очередь, нехватка ночного отдыха может привести к целому ряду заболеваний и к нарушению работы организма в целом.
 

Ученые: Интенсивные физические нагрузки могут привести к нарушению сна

 

Как сообщает информационный портал "МедОтвет", к таким умозаключениям пришли специалисты из Великобритании, которые для подтверждения своих доводов провели соответствующий эксперимент. В нем они задействовали 13 профессиональных спортсменов-велосипедистов, которые под присмотром врачей занимались тяжелыми физическими нагрузками в течении 9-ти дней. Исследователи на протяжении всего эксперимента следили за их настроением, самочувствием и общим уровнем здоровья, после чего дополнительно несколько дней фиксировали качество их сна.
 
Статистика показала, что практически все из участников к четвертому дню тренировок начали проявлять раздражительность и усталость, а к десятому - перевозбудили собственную нервную систему до такой степени, что не могли нормально спать. Ученые пришли к выводу, что регулярные физические нагрузки повышенной сложности способны не только истощить организм, но и существенно подпортить здоровье. В первую очередь это обусловлено нехваткой гормона меланина, который вырабатывается в человеческом теле только во время сна в темное время суток.


Владимир Максимов

Новости по теме

Ученые: Использование гаджетов во время тренировок вредит здоровью
Ученые: Использование гаджетов во время тренировок вредит здоровью

Ученые провели несколько экспериментов и выяснили, что пользование гаджетом во время тренировки негативно влияет на здоровье спортсмена. Специалисты заявили,

Ученые: Физические нагрузки грозят алкоголизмом
Ученые: Физические нагрузки грозят алкоголизмом

Ученые пришли к выводу, что чрезмерные нагрузки грозят алкоголизмом. В исследовании приняло участие 150 человек разного возраста.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив