18+

| | Эксперты рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья и фигуры

Эксперты рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья и фигуры

Сб, 21 ноября 2015 08:29:21
Эксперты рассказали, что орехи обладают полезными свойствами, особенно они хорошо отражаются на фигуре. Как сообщают ученые, по калорийности и содержанию белков данный продукт не уступает мясу.  Однако стоит отметить, что организм их усваивает не в полной мере.
 

Эксперты рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья и фигуры

 

Мало кто знает, что орехи – практически единственный источник бора, необходимый для поддержания костей. Также он помогает забыть о болевых ощущениях в суставах и защищает от переломов. Кроме этого, в орехах содержится медь, которая способствует повышению уровня гемоглобина.

Специалисты в области диетологии рассказывают, что стоит добавлять небольшое количество орехов в салаты и суп. Также ими необходимо заменять вредные перекусы. Добавим, что орехи следует употреблять и пожилым людям, так как они стимулируют активность мозга.

Не стоит забывать о том, что орехи – тяжелая пища. Их дневная доза не должна превышать 100 граммов, в количественно выражении – не более 5-7 штук.



Анжелика Киселева

Новости по теме

Ученые: Орехи снижают показатели смертности от основных заболеваний
Ученые: Орехи снижают показатели смертности от основных заболеваний

Новое исследование нидерландских ученых показало, что всего лишь половина горстки орехов в день способна снизить риск смерти от рака, диабета,

Ученые:  Доказано положительное влияние орехов на организм человека
Ученые: Доказано положительное влияние орехов на организм человека

Ученые из США доказали, что орехи имеют положительное влияние орехов на организм человека. Исследование проходило долгих 30 лет, в нем участвовало 70 тысяч

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив