18+

| | Ученые рассказали, как не поправиться зимой

Ученые рассказали, как не поправиться зимой

Вт, 17 ноября 2015 15:20:00
Известно, что с наступлением холодов организм человека нуждается в обогреве намного больше, чем в теплые времена года, именно поэтому появляется желание постоянно есть. Ученые рассказали, как не поправиться зимой.

 

Ученые рассказали, как не поправиться зимой

 

По мнению специалистов, необходимо включать в рацион питания молочные продукты, так как на них возложена функция жиросжигателя. Кроме этого, вместе с ними организм получает белки, которые необходимы для утоления чувства голода. Однако стоит не забывать о том, что, например, в сыре содержится огромное количество жиров и солей, поэтому чрезмерное его употребление приведёт к обратному результату.
 
Также ученые советуют полюбить ароматерапию, но предупреждают, что к подобной практике нужно подходить с умом. В основном она помогает человеку в вечернее время суток, чтобы унять не в меру разыгравшийся аппетит. Сообщается, что наиболее эффективным назван запах мяты.
 

Ученые рассказали, как не поправиться зимой

 

Третьим правилом является употребление воды, ведь её недостаток грозит слабостью, быстрым старением, появлением головных болей . Отметим, что необходимо выпивать не менее двух литров в день. Кроме этого, рекомендуется включить в рацион овощи и фрукты. В период холодов самое время начать есть помидоры, баклажаны, персики и морковь. Также ученые советуют питаться по часам. Следует употреблять еду 4-5 раза в день, при этом порции должны быть не большие.
 

Ученые рассказали, как не поправиться зимой

 

Источником необходимых организму человеку веществ является льняная мука. Она обладает ореховым вкусом. В ней содержится магний, калий, цинк, что только способствует укреплению иммунитета, а также нервной системы.



Анжелика Киселева

Новости по теме

Ученые: Свинина и картофель благоприятно влияют на организм человека
Ученые: Свинина и картофель благоприятно влияют на организм человека

Ученые назвали продукты, которые могут быть не только вкусными, однако и полезными для организма человека. По мнению специалистов, в их число входят картофель

Медики рассказали, чем нужно питься после 35 лет
Медики рассказали, чем нужно питься после 35 лет

Ученые и медики из США обращаются с предупреждением ко всем, кому исполнилось 35 лет. В частности, они предупреждают о том, что с наступлением определенного

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив