18+

| | ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

Чт, 22 октября 2015 11:38:53
Американские ученые провели исследования и выявили продукты, которые нужно употреблять регулярно. Специалисты определили, что некоторые вещества продуктов могут влиять на набор веса или же похудение, сообщает Independent.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Эксперты утверждают, что в ходе работы обращали внимание на мифы о еде и некоторые из них были разрушены. Ученые предоставили список из шести пунктов, соблюдение которых приведет ваш организм в тонус.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Продукты с низким содержанием жира


Такие товары должны присутствовать в рационе каждого человека, так как они содержат большое количество питательных веществ. Однако есть у таких продуктов и негативная сторона. Известно, что обезжиренные товары имеют более высокий уровень сахара, поэтому употреблять их стоит в умеренных количествах.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Красное вино
 
Некоторые специалисты утверждают, что этот напиток негативно влияет на организм. Недавнее исследование ученых опровергло эту информацию. Как оказалось, антиоксидант ресвератрол, который содержится в виноградной кожуре, может предотвратить ухудшение памяти. Также это вещество может помочь человеку сбросить лишний вес. Такие данные были получены после эксперимента, проведенном на лабораторных мышах.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Обязательный завтрак
 
Как оказалось, пропуск завтрака может привести к набору лишнего веса. Также специалисты не рекомендуют пропускать другие приемы пищи в течение дня. В ходе исследования эксперты заметили, что люди, пропускающие завтрак, страдают от набора массы тела.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Кофе
 
Американские ученые отмечают, что этот напиток является полезным и предотвращает проблемы с сердечно-сосудистой системой. Было выявлено, что у людей, употребляющих до пяти чашек кофе в день, снижается риск возникновения сердечного приступа, так как они менее склонны к тромбам в артериях.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Исключение насыщенных жиров в мясе и молоке
 
Ученые советуют исключить из рациона насыщенные жиры, которые содержаться в мясе и молочных продуктах. Такие товары могут привести к развитию сахарного диабета, а также к сердечно-сосудистым заболеваниям.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Зерновые продукты
 
Специалисты настаивают на регулярном употреблении зерновых. Эксперты считают, что человек не должен ограничивать свой организм в этой здоровой и питательной пище.
 

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

 

Ученые отметили, что каждому человеку необходимо следовать этим советам. Только следуя правильному питанию появится возможность на долго сохранить здоровье.


Татьяна Дорохова

Новости по теме

Ученые: Ленивым нужно употреблять красное вино
Ученые: Ленивым нужно употреблять красное вино

Специалисты из США в ходе своей новой работы установили, что красное вино позитивно действует на функционирование организма человека, который ведет

Ученые: Диета с высоким содержанием углеводов улучшает обмен веществ
Ученые: Диета с высоким содержанием углеводов улучшает обмен веществ

Ученые из США выявили, что высококалорийные продукты могут ускорять метаболизм. Специалисты провели исследование, по результатам которого планировали создать

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив