18+

| | Ученые разгадали секреты хорошего сна

Ученые разгадали секреты хорошего сна

Сб, 3 октября 2015 08:21:16
Группа американских и британских ученых смогла разгадать секреты хорошего сна. Как оказалось, недостаточным является только максимальное количество часов, которые человек проспит.
 

Ученые разгадали секреты хорошего сна

 

Исследователи заявляют, что очень малый процент людей может позволить себе спать в сутки семь – восемь часов. Это подтверждают статистические данные, которые сообщают, что в Соединенных Штатах Америки 50 – 70 миллионов граждан страдают от различных расстройств сна. В связи с этим ученые дают людям действенные советы, которые позволят наладить ночной покой.
 
Итак, перед сном не рекомендуют заниматься какой-либо физической нагрузкой. Также желательно написать на бумаге список дел, которые необходимо выполнить завтра. Это позволит вам отпустить заботы и не мозговать над ними в кровати. Основную роль играет среда, в которой засыпает человек. Перед сном необходимо установить нужную температуру, убрать источники шума и настроить приятный для ваших глаз свет.


Любовь Зареченская

Новости по теме

Ученые назвали продукты, которые нужно кушать перед сном для похудения
Ученые назвали продукты, которые нужно кушать перед сном для похудения

Каждый человек, который желает всегда оставаться в форме, должен помнить, какие продукты не следует употреблять перед тем, как лечь спать. Ранее считалось, что

Ученые: Мужчинам необходимо спать дольше, чем женщинам
Ученые: Мужчинам необходимо спать дольше, чем женщинам

Финские ученые провели очередное исследование, чтобы выяснить, сколько нужно человеку спать для хорошего самочувствия и работоспособности.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив