18+

| | Диетологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи

Диетологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи

Пт, 21 августа 2015 11:47:52

Врач-диетолог и консультант по лечебному питанию Светлана Титова поделилась секретами здоровой кожи. Она считает, что меню любого человека можно увидеть на его лице, ведь при употреблении жирной пищи приводит к нарушению усвоения многих питательных веществ, a это ведет к появлению акне.

 

Диетологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи

 

 

Первыми в списке стоят кисломолочные продукты: кефир, творог или ряженка помогут нормализовать работу кишечника, a также состояние кожи. Каждый день достаточно до 200 грамм этих продуктов.

 

Диетологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи

 

Рыба и морепродукты также являются незаменимыми помощниками в борьбе за красивую кожу, ведь они содержат много необходимых коже микроэлементов и жиров, которые отвечают за ее эластичность и кровоснабжение.

 

Диетологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи

 

Одно или два яйца в день помогут коже обогатиться кальцием и лецитином, которые не позволяют ей стареть. Отличным источником белка является куриное мясо: оно участвует в регенеративных процессах. На пятом месте – постная говядина, которая предотвратит появление морщин и язвочек, так как богата цинком и витамином В2.

 

Диетологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи

 

Печень содержит микроэлементы, которые помогут побороть угревые высыпания. Семечки и орехи – обеспечат вашей коже эластичность. Особое внимание диетолог уделяет брокколи, ведь в ее состав входят многие витамины, a также железо, которое препятствует преждевременному старению. Вишня поможет получить натуральный румянец, так как она улучшает кровообращение в подкожных капиллярах.

 

Среди продуктов, ускоряющих старение, врач назвала такие, как алкоголь, который вызывает недостаток витамина В2. Также этот список пополняют сахар и соль - они делают кожу дряблой и отечной. Искусственные жиры, a именно транс-жиры, нарушают метаболизм: в итоге кожа стает сухой и теряет эластичность. Пшеница и пережаренные продукты – то, от чего также нужно отказаться, чтобы выглядеть на все 100%.

 

 



Оксана Седова

Новости по теме

Советы косметологов в жару
Советы косметологов в жару

Летний отдых в самом разгаре, солнце на пики жары, море манит. А косметологи предупреждают об опасности летнего отдыха и дают действенные советы для защиты

Ученые назвали семь секретов молодой кожи
Ученые назвали семь секретов молодой кожи

Исследователи уделяют немалое внимание тому, чтобы раскрыть секрет молодого и здорового внешнего вида. В ходе многочисленных опытов и тестирований они смогли

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив