18+

| | Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Чт, 9 октября 2014 03:26:05
Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнутьИсследователи немало времени уделяют изучению проблемы сна, так как этот вид деятельности чрезвычайно важен для человеческого организма.
 
Недавно ими было установлено, сколько часов в сутки каждый из нас должен проспать для того, чтобы избежать заболеваний, вызываемых отсутствием полноценного отдыха. Оказалось, что нормальную и эффективную работу организм женщины в течении дня будут выполнять, если его обладательница будет проводить в постели не менее 7,6 часов. В то же время, мужчины должны спать около 7,83 часов в сутки.
 
Во время проведения исследования ученые собирали информацию о сне 3760 человек, зарегистрированных в учреждениях соцстрахования. Медики установили, что на Западе люди уделяют сну намного меньше времени, поэтому некоторые полагают, что необходимо оценить качество сна, а не его длительность.
 
На протяжении нескольких лет специалисты твердят, что всего 3-4 лет с нарушенным режимом сна хватит для потери памяти и концентрации. Как известно, проблема со сном повышает риск умственных нарушений до 50% и ослабляет организм даже молодых и сильных людей.


Новости по теме

Ученые: Мужчинам необходимо спать дольше, чем женщинам
Ученые: Мужчинам необходимо спать дольше, чем женщинам

Финские ученые провели очередное исследование, чтобы выяснить, сколько нужно человеку спать для хорошего самочувствия и работоспособности.

Ученые нашли оптимальную продолжительность сна
Ученые нашли оптимальную продолжительность сна

Финские ученые института производственной медицины пришли к выводу, что мужчина должен спать на 5 минут дольше женщины, чтобы быть счастливым. Исследователи

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив