18+

| | Ученые выяснили оптимальную температуру и время для сна

Ученые выяснили оптимальную температуру и время для сна

Ср, 24 сентября 2014 19:15:33
Ученые выяснили оптимальную температуру и время для снаУченые выяснили оптимальную температуру, при которой лучше спится. Также они рассчитали лучшее время для засыпания.
 
В результате широкомасштабных исследований, которые проводились практически по всему миру, ученым удалось выяснить оптимальную температуру воздуха для сна, а также лучшее время для него. Как оказалось, если человек любит спать без одеяла или покрывала, то для него лучшей температурой является 30-32 градуса выше нуля. Для любителей пижам и теплых одеял, оптимальным являются 16-19 градусов по Цельсию, причем, по заявлению ученых, второй вариант сна является более «здоровым» и полезным.
 
Лучшим временем для засыпания является период между 23:00 и 2:00, ведь именно на это время приходится наибольший выброс гормона мелатонина, который отвечает за укрепление иммунитета человека.


Валерий Лисаров

Новости по теме

Ученые нашли оптимальную продолжительность сна
Ученые нашли оптимальную продолжительность сна

Финские ученые института производственной медицины пришли к выводу, что мужчина должен спать на 5 минут дольше женщины, чтобы быть счастливым. Исследователи

Ученые определяли оптимальную дозу алкоголя
Ученые определяли оптимальную дозу алкоголя

Ученые решили изучить влияние алкоголя на организм человека. В каких дозах он вреден, а в каких нет.

Добавить комментарий

Имя:
Email:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив